Health Tool · 综合评估
情绪问题很少单独出现。本工具不自编题目，而是把五套已公开发表、有中文验证的国际标准量表组合起来，同时看抑郁、焦虑、压力、睡眠与正向幸福感五个维度，并把你的分数放回各量表已发表的切分点上对照。
每一段都是独立计分、独立解读的成熟工具，而非拼凑的题库。
| PHQ-9 | 9 题 | 抑郁症状核心量表，全球初级医疗最常用 |
|---|---|---|
| GAD-7 | 7 题 | 广泛性焦虑，抑郁最常见的共病 |
| PSS-10 | 10 题 | 知觉压力，反映「压力被如何体验」 |
| AIS | 8 题 | 雅典失眠量表，睡眠常是最早出现的信号 |
| WHO-5 | 5 题 | 世卫组织幸福感指数，衡量恢复的资源 |
| 背景与功能 | 11 题 | 不计分，用于解读分数的实际含义 |
Part 1
Screening Result · 筛查结果
竖线是你的位置，色带是该量表已发表的分级区间。
关于本结果的边界：自评量表测量的是「最近一段时间的症状密度」，不是疾病本身。分数偏高可能来自躯体疾病（如甲状腺功能异常、贫血、慢性疼痛）、药物副作用、酒精、近期重大生活事件或睡眠剥夺；分数正常也不排除问题——有些人习惯性低报症状。真正的判断需要面对面评估。
量表来源：PHQ-9 与 GAD-7（Spitzer、Kroenke 等，Pfizer 资助开发并公开免费使用）；PSS-10（Cohen 等）；AIS 雅典失眠量表（Soldatos 等）；WHO-5（世界卫生组织欧洲区办公室）。本页使用各量表的公开版本与已发表切分点，未作改编。